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教育部中國大學生在線

春季謹防心理疾病 傾訴是關鍵

我要評論(0) 字號:T T 2012年03月05日 來源:新浪網

春天,草長鶯飛彩天地app,本是人們心目中最美好的季節彩天地app,然而,“百草發芽,百病發作”,春季也是一年當中氣溫、氣壓彩天地app、氣流、濕度等最為變化無常的季節,半數以上的人群在春天會出現種種不適癥狀,如失眠、疲倦、健忘、情緒低落、好沖動、工作效率降低彩天地app、睡眠不好、注意力不集中等等,心理精神方面的疾病疾病在這個季節很容易被誘發或加重彩天地app。心理醫生每到這個時節都應接不暇,在這個意義上說,春天可謂為多事之秋。

一到春天就直想哭

A女士每年春季都要請幾次病假。立春剛過,她的情緒就和天氣一樣變得捉摸不透彩天地app,一會嘆聲嘆氣彩天地app,一會潸然淚下彩天地app,昨晚還嘻笑顏開,早上起來就愁眉苦臉。尤其是越接近暮春,情緒越低落彩天地app,前不久,A女士悶悶不樂地吃過早飯,突然又不想去上班,而且不經意間說道:“真的不想活了”,家人意識到問題很嚴重彩天地app,終于說服她就醫。經過心理醫生的診斷,確診A女士患上了抑郁癥。

這是一種在春季極為高發的心理病癥,表現為一組以情緒低落彩天地app,興趣減退為主要的癥候群彩天地app,有關統計數據表明,抑郁癥在春天的自殺率明顯高于其他季節。歌星張國榮也正死于去年暮春的4月1日彩天地app。

春天里的“雄辯家”

和抑郁癥患者的情緒低落相反,有的人則在春天好發情緒激昂的躁狂癥。同學們發現一向節儉的小B突然變得十分“大方”,無原無故地就請大伙到酒店吃飯,一頓飯錢花了他兩個月的伙食費,同學們都不好意思,小B卻毫不在意,反而滔滔不絕地說了一大通什么“有福同享”彩天地app、“今朝有酒今朝醉”的話彩天地app。此后同學們發現小B越來越反常,每天都情緒高漲,喜形于色。在課堂上小B搶著老師的話頭,就像競選總統的雄辯家一樣,一發言就是半個多小時,而且不容打斷,下課后仍然找同學當他的聽眾,手舞足蹈地一說就是個把小時,精力充沛超人,毫無疲乏感彩天地app。同學們再也受不了這個“雄辯家”彩天地app,把他送到心理門診,原來得了躁狂癥。

一個春天要砸8部車

春天還是各種重性精神病的好發時節。從一些心理醫生的臨床經驗來看,這類病人要比其他季節高出許多彩天地app,在每年的3-5月份彩天地app,精神病復發率約占全年的70%以上彩天地app。此外,還有突發癥狀者,恰好印證了民間諺語所說的“菜花黃彩天地app,癡人忙”。

精神分裂癥患者C先生的病情每年春天都要復發加重。發作時看見車子就撿起石塊來砸彩天地app,有一年春天竟然先后砸了8部汽車彩天地app。家人為此每到春天提心吊膽彩天地app,擔心車主上門來索賠。為了他的病,他的父親還沒有過立春就好辭職,專門照看兒子,待春去夏來,兒子的病情趨于穩定后再去找工作彩天地app。

以上是春季心理門診上三種最為常見的心理精神疾病彩天地app,為何心理精神類疾病喜歡在春光明媚的時節發作呢彩天地app?目前彩天地app,科學們已知的是與春季里千變萬化的氣象因素相光,比如彩天地app,前一階段,廈門持續陰雨天,有些心理精神類患者的病情有所反復;又如天氣轉暖,代謝進入旺盛期彩天地app,引起人體的一些內環境和內分泌活動發生變化,從而容易影響人的情緒彩天地app;另外,春季氣壓較低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,導致神經功能紊亂,體內外失去平衡,加劇心理機能的混亂,出現抑郁、躁狂等癥,更嚴重的可導致精神分裂癥等重型精神病。

也有研究表明,春風頻率過低,極易產生次聲波,直接影響人體的神經中樞系統,使人頭痛、惡心、煩躁;春風還使空氣中的負氧離子大大減少,使人體化學過程發生變化,在血液中分泌大量的血清素,讓人感到緊張、壓抑、疲勞,導致精神失常。

對于心理精神類疾病患者,家人要比平時以更好的照顧和心理安慰,避免刺激性事件的發生彩天地app。

第一招 治療心理疾病傾訴是關鍵

“有時候彩天地app,看心理疾病并不難,就兩字——聽著。”冀成君介紹說彩天地app,“對于有心理問題的人來說彩天地app,不能將自己內心的東西表現出來,那么這些不被表現出來的東西將摧毀患者;如果能將自身內心的東西表現出來彩天地app,那么這些被表現出來的東西將拯救患者。”所以彩天地app彩天地app,他建議彩天地app,面對有著郁抑、等心理問題的人彩天地app,家人朋友應多聽聽他們的傾訴。

第二招 改善心境從改變生活環境入手

我們知道,心境是和環境緊密相關的,人清潔了環境,也就美化了心境。平時把房子打掃干凈彩天地app,買一些溫馨的小飾品帶回家,讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷,改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花,因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。

第三招 “靜心修煉” 放松身心

現代人的情緒困擾常常來自于刺激過多彩天地app,誘惑過多彩天地app,欲望過多彩天地app,以至內心無法寧靜。而老子云:萬物蕓蕓,各歸其根彩天地app。歸根曰靜,靜曰復命彩天地app。大致之意就是讓人安靜,能靜才能回歸生命彩天地app。專家建議,回到家可先洗個熱水澡彩天地app,讓自己的身心徹底地放松平靜下來,再聽一些舒緩優美的音樂,讓自己漸漸進入沉靜的狀態里,心胸自然會開闊起來。

第四招 芳香療法

日常生活中,香味能對人的情緒能起到很大的影響。氣味學家的研究表明,香味對于調節人的情緒、治療疾病、保護人體身心健康,具有非常重要的作用。

1彩天地app、薰衣草是失眠癥患者的良藥,它的味道能夠改善抑郁癥狀、祛除緊張彩天地app、平息肝火外。

2、香橙的味道會提高工作效率,消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產生的緊張、不安感;柚子味有制怒作用。

3、濃郁的姜味可提高應變能力、消除疲勞、增強毅力。

4、還有作為調味料的肉桂,它的香味能使人變得樂觀向上。

第五招 旅游療法

憂郁是一種愁悶的心境,是因精神受壓抑而產生的消極的情緒狀態彩天地app。突出特點是看任何問題都從消極、悲觀的角度出發,遇事愛往壞處想,容易喪失信心彩天地app;不愿與他人交往,離群索居,少言寡語;一些細微小事就引起憂愁與苦悶彩天地app,容易自尋煩惱彩天地app,常愁眉不展,長吁短嘆,情緒低落。外出旅游有較好地消除憂郁的效應,比如旅游能提高人的身心興奮程度,激發樂趣,調節精神,具有愉悅效應。旅游能促使人體內釋放一種多肽物質———內啡肽,它使人產生欣喜和鎮靜彩天地app彩天地app。

[責任編輯:劉宇宏]
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